Manzana vs colesterol malo

Incluir una manzana dentro de la dieta alimenticia diaria puede generar grandes beneficios en el organismo, asi lo dio a conocer un estudio publicado en Estado Unidos (EE.UU.) el que se demostro que la fruta no solo reduce los niveles del colesterol malo sino que tambien acelera el metabolismo.

El estudio, dado a conocer por la Universidad del Estado de Florida (al sur de Estados Unidos), indica que esta fruta contiene pectina y los polifenoles que reducen los niveles del llamado lcolesterol malor y de otros compuestos daninos en la sangre.

Asimismo, los investigadores indicaron que las manzanas benefician la reduccion del peso corporal, ya que proporcionan una sensacion mayor de saciedad.

La pagina web argentina Contexto, reseno este lunes que para llegar a estas conclusiones, en la investigacion participaron 160 mujeres entre 45 y 65 anos.

Las participantes fueron divididas en dos grupos: uno debia consumir 75 gramos de manzanas secas diariamente durante un ano y el otro grupo consumio ciruelas pasas.

Despues de un ano, el grupo que comia manzanas redujo hasta un 23 por ciento el colesterol LDL (lipoproteina de baja densidad o colesterol malo), y aumento hasta en un 4 por ciento el colesterol HDL (colesterol bueno).

De igual modo, las 240 calorias de manzana que consumieron al dia no provocaron ninguna variacion en su peso, ayudandoles a perder cerca de 1.5 kilos; aseguraron los expertos.

El lider de la investigacion, Bahram Arjamandi, tambien destaco que "los estudios con animales han constatado que la pectina y los polifenoles mejoran el nivel de metabolismo de los lipidosr, ademas de que reducen la produccion de moleculas inflamatorias relacionadas con el riesgo cardiaco.

Fuente: YVKE Mundial